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Massagem corporal – Veja os benefícios

Massagem corporal - Veja os benefícios físicos e psicológicos em sua vida. Confira nossas dicas para fazer sua massagem %%sep%% %%sitename%%

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Massagem corporal, veja os benefícios. Ela é uma técnica de manipulação e pressão sobre os tecidos moles do corpo como músculos, tendões e ligamentos, com o objetivo de relaxar, aliviar tensão e estimular a circulação. Durante a sessão, o terapeuta usa técnicas de massagem que incluem pressão, amassamento, deslizamento, deslizamento com pressão, percussão, vibração e mobilização.

A massagem corporal pode ajudar a aliviar dores musculares, ansiedade, tensão, estresse, fadiga, problemas digestivos, pressão arterial elevada, má circulação, dores nas costas e muito mais. Além disso, a massagem corporal também pode ser benéfica para a saúde mental, pois proporciona relaxamento, bem-estar e tranquilidade.

Massagem na perna
Profissional fazendo massagem na perna do paciente./Reprodução: Imagem retirada do Google.

Benefícios da massagem corporal

Qualquer massagem, seja uma terapia esportiva ou um spa ayurvédico, afeta quatro sistemas de um corpo. Nomeadamente:

  1. Física
  2. Fisiológico
  3. Neurológico
  4. Psicológico

Todos os quatro estão conectados. O hábil movimento das mãos de uma massagista cria o primeiro efeito, ou seja, físico que por sua vez aciona os outros três. A cada golpe, fricção, aperto ou compressão da pele, os músculos abaixo sofrem alterações neurológicas, funcionais ou psicológicas.

A resposta do organismo a uma massoterapia depende do tipo de movimento, ou seja, da técnica e do tempo em que é realizada. A profundidade, velocidade, frequência e a parte do corpo que é massageada também determinam a extensão dos benefícios. Primeiro, vamos dar uma olhada nas reações físicas a uma massagem.

Quais são os benefícios físicos de uma terapia de massagem corporal?

Os músculos de um corpo têm muita flexibilidade. Eles podem se estender e contrair em um grau significativo. É o tecido de conexão que fica ao redor deles que limita o movimento. Uma maneira de aumentar a extensibilidade do tecido conjuntivo é por meio de massagens.

Amassar ou torcer continuamente pode afrouxar (além de esticar) os tecidos que estão presentes perto dos músculos. Além disso, movimentos rigorosos aumentam a circulação sanguínea na área e a aquecem, tornando o tecido flexível.

Quando realizada regularmente, a massagem pode causar:

  • Alongamento das fibras musculares
  • Alterações no tecido conjuntivo
  • Melhorar a flexibilidade

Essas mudanças físicas no corpo levam às seguintes vantagens:

A amplitude de movimento nas articulações de um corpo aumenta porque os músculos estão relaxados.

O inchaço que ocorreu devido ao vazamento de sangue ou outros fluidos de vasos e capilares pode ser reduzido. A massagem estimula o fluxo de linfa e aumenta a temperatura dos tecidos moles, causando a reabsorção do fluido vazado portanto, diminui o inchaço.

Qualquer músculo que esteja segurando a tensão pode ser aliviado pela ação de uma massagem. O movimento estimula os receptores presentes nas terminações nervosas, o que pode resultar em relaxamento ou contração muscular. O efeito é reflexivo, ou seja, acontece automaticamente nos músculos por causa da massagem.

Quais são as reações psicológicas de uma massagem corporal?

Antes de mergulhar nas vantagens psicológicas da massagem, uma coisa deve ficar clara. Os resultados biológicos ou fisiológicos estão profundamente relacionados com os efeitos mentais da terapia.

Quando os músculos relaxam, seu cérebro alcança um estado mais tranquilo. O inverso também se aplica. Quando o feedback psicológico diz para liberar a tensão na mente, os músculos do corpo também relaxam.

A Massagem traz os seguintes benefícios psicológicos:

Alívio da dor: Uma massagem reduz a tensão muscular, o que diminui a pressão nas terminações nervosas, levando à diminuição da dor. À medida que parte da dor diminui, a percepção dela também é alterada, o que a reduz ainda mais.

O ciclo continua se repetindo. Portanto, você sempre poderá tratar de lesões em atletas e acelerar a reabilitação com a terapia esportiva.

Ansiedade: O relaxamento físico do corpo e o alívio da dor, consequentemente, eliminam a ansiedade que o corpo contém.

Quais são os resultados biológicos da terapia de spa?

Os efeitos de uma massagem tailandesa não se limitam ao cérebro e ao corpo físico. As funções biológicas internas também obtêm resultados positivos. Por isso, quando as massagens são feitas com pressão e profundidade, elas comprimem e liberam os vasos sanguíneos, aumentando a circulação sanguínea.

Até mesmo o fluxo linfático para o coração pode ser intensificado com massagens prolongadas em áreas específicas do corpo. Duas técnicas pelas quais a linfa pode ser estimulada a fluir para as extremidades do corpo são amassar e acariciar profundamente.

Quando o fluxo sanguíneo aumenta no corpo, o oxigênio disponível para os tecidos moles também aumenta com a acessibilidade dos nutrientes. Quando o fluxo linfático aumenta, a capacidade do corpo de remover resíduos do sistema linfático também aumenta.

Estimular os nervos ajuda o fluxo de sangue

Isso resulta na dilatação dos vasos sanguíneos que leva a mais circulação sanguínea, temperatura mais alta, aumento da elasticidade dos músculos, melhor entrega de oxigênio e nutrientes.

O último benefício da massagem é neurológico. Por isso, através de certos movimentos, um massoterapeuta pode induzir ações reflexas no corpo. Sendo assim, essas ações têm um efeito sedativo. Um desses movimentos é esfregar uma área dolorida.

O movimento estimulou as terminações nervosas do local que enviam o sinal para interromper a sensação de dor. Isso acontece bloqueando a transmissão de sinais para a medula espinhal. Em termos simples, uma massagem diminui a dor no corpo afetando o sistema nervoso.

Um resumo sucinto

A essência é que massagens de diversos tipos podem ser utilizadas para reduzir a dor, eliminar a ansiedade, estimular o fluxo sanguíneo e de oxigênio. Também pode ser empregado para reduzir o inchaço e aumentar a amplitude de movimento.

Uma excelente terapia corporal pode levá-lo a um estado relaxado ou torná-lo mais ativo. Portanto, qual deve ser o efeito de uma massagem é decidido pelas necessidades físicas e mentais da pessoa.

Uma massagem deve ser uma experiência agradável que conduza a resultados positivos, cumpre esta promessa. Por isso, somos um dos poucos lugares no país certificados para fornecer terapia tradicional e massagem corporal tailandesa.

Contudo, cada terapia de tecidos moles que prestamos é feita levando em consideração as necessidades e exigências do cliente. Mesmo antes do início da massagem, garantimos que um estado mentalmente relaxado seja alcançado.

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